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南予接骨院 ストレッチポール ひめトレ 肩・腰らくらく(60分)＋体幹シェイプアップ！(30分) ※ 60分（1,100円） 90分(1,6500円）体験無料！ お申し込み 午後の部 火曜日 1330～1500 スストレッチポールの教室・スクールの情報を全国の全てのカテゴリから...

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 やり方は、 仰向けでテニスボール2個を肩甲骨周辺に当てて上下に動かして「ほぐす」 お尻は浮かせたまま行う 左右に動かしてさらにレベルアップ 上下左右に30秒間 あくまで無